Heidi Vourela bloggar inte längre här. Testa på heidivuorelafitness.myshowroom.se istället.

Bodybuilding

Så mycket mer än gymträning

Gymträning går ut på att man utmanar muskler med hjälp av vikter och redskap. Målet inom gymträning är att stärka kroppen, men utifrån det kan man sedan gå i många olika riktningar. De flesta som tränar på gym gör det för att hålla kroppen i trim och känna sig bekväm i sitt eget skinn. Några tränar styrkelyft för att bli så starka som möjligt och har mindre eller inget fokus alls på den estetiska faktorn. Också finns det de som gör gymträningen till mycket mer än en träningsform, de gör den till en livsstil och blir kroppsbyggare, eller bodybuilders som har lite bättre internationell klang.

Disciplin från morgon till kväll

För att bli framgångsrik inom bodybuilding så krävs, precis som i alla sporter, extra disciplin. Denna disciplin sträcker sig från gymmet till köket och allt där emellan. Man måste hålla en strikt diet där protein är det viktigaste näringsämnet och samtidigt träna varje muskel optimalt. Man får inte missa en dag. Kosttilskott hittar du bland annat här.

Anabola steroider

Några av de mest extrema bodybuilderna använder hormontillskott för att ytterligare boosta muskeltillväxten. Dessa preparat är direkt livsfarliga och ger mycket obehagliga bieffekter som inkluderar aggressivitet och ökad hårväxt.

Toppform

Huruvida bodybuilding är nyttigt för kroppen eller ej råder det delade åsikter kring, men alla kan nog ens om att det inte är särskilt nyttigt - eller roligt - att ligga på toppform konstant. De dåliga sidoeffekterna drabbar både män och kvinnor, men på olika sätt. Medan män får minskad sexlust och låg energinivå så drabbas kvinnor av saker som ökad hårväxt och rubbad menscykel. Det säger sig självt att det inte är särskilt nyttigt i längden. Att ligger i toppform under korta perioder, till exempel inför en tävling, är dock ingen fara.

Träningskläder för bodybuilding

När du tränar bodybuilding så är det viktigt att ha bekväma träningskläder på dig. Det finns ett stort sortiment att träningskläder och fitnesskläder att köpa, både online och i olika sportbutiker. Om det är så att du har behov av lite större kläder så hittar du XL kläder på motleydenim.se.